Sebelum memutuskan untuk mengubah pola hidupnya, Avinda Utami (19)
sempat tak percaya diri karena memiliki tinggi badan 169 cm dan berat
badan 78 kg. Namun kini ia sudah berhasil menurunkan berat badannya
menjadi 60 kg. Bagaimana caranya?
Seperti diceritakan kepada detikHealth dan ditulis pada Kamis (23/4/2015), berikut kisah diet Avinda berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 18 kg, yuk simak!
Di usia 18 tahun, saya memiliki berat badan 78 kg. Di saat usia saya menginjak 19 tahun, saya memutuskan untuk mengubah pola hidup dan pola makan agar berubah menjadi lebih sehat.
Salah satunya adalah agar saya bisa memiliki tubuh ideal dan proposional. Sebab saya ingin mengikuti kegiatan lomba yang salah satu syaratnya harus memiliki tubuh ideal. Dari situlah saya semakin yakin bahwa dalam kurun waktu 3 bulan, saya bisa mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Saya ini penikmat junk food dan makanan bersantan, nah ketika menjalankan program ini saya menggantinya dengan makanan rebusan dan mengganti camilan dengan banyak minum air putih.
Untuk olahraga pun hanya rutin melakukan latihan plank selama 10 menit ketika bangun tidur di pagi hari dan malam sebelum tidur. Gunanya latihan plank ini bagi saya adalah untuk meminimalkan olahraga ke luar rumah.
Karena jika harus lari, repot dan harus mencari track atau lapangan sedangkan saya ini tipe orang yang sibuk dan malas pergi jauh jika hanya untuk lari.
Dan pada akhirnya 3 bulan dilakukan dengan sungguh-sungguh, target berat badan yang diinginkan pun terwujud. Kini saya tak perlu lagi bingung memilih ukuran baju, wajah juga terlihat semakin segar dan benar-benar merasa muda.
Seperti diceritakan kepada detikHealth dan ditulis pada Kamis (23/4/2015), berikut kisah diet Avinda berhasil menurunkan berat badannya sebanyak 18 kg, yuk simak!
Di usia 18 tahun, saya memiliki berat badan 78 kg. Di saat usia saya menginjak 19 tahun, saya memutuskan untuk mengubah pola hidup dan pola makan agar berubah menjadi lebih sehat.
Salah satunya adalah agar saya bisa memiliki tubuh ideal dan proposional. Sebab saya ingin mengikuti kegiatan lomba yang salah satu syaratnya harus memiliki tubuh ideal. Dari situlah saya semakin yakin bahwa dalam kurun waktu 3 bulan, saya bisa mendapatkan berat badan yang diinginkan.
Saya ini penikmat junk food dan makanan bersantan, nah ketika menjalankan program ini saya menggantinya dengan makanan rebusan dan mengganti camilan dengan banyak minum air putih.
Untuk olahraga pun hanya rutin melakukan latihan plank selama 10 menit ketika bangun tidur di pagi hari dan malam sebelum tidur. Gunanya latihan plank ini bagi saya adalah untuk meminimalkan olahraga ke luar rumah.
Karena jika harus lari, repot dan harus mencari track atau lapangan sedangkan saya ini tipe orang yang sibuk dan malas pergi jauh jika hanya untuk lari.
Dan pada akhirnya 3 bulan dilakukan dengan sungguh-sungguh, target berat badan yang diinginkan pun terwujud. Kini saya tak perlu lagi bingung memilih ukuran baju, wajah juga terlihat semakin segar dan benar-benar merasa muda.
sebelum setelah
dikutip dari: http://health.detik.com/read/2015/04/23/095804/2895776/1419/bobot-avinda-sukses-turun-18-kg-berkat-rutin-latihan-plank-tiap-bangun-tidur pada 26 April 2015 jam 16.46 WIB
